“Ne yapsam olmuyor…” Sevgili Takipçilerimiz,Hayatınızda ne kadar başarılı olursanız olun, ne kadar sevilirseniz sevilin veya ne kadar çabalarsanız çabalayın; içinizde bir yerlerde hiç susmayan o fısıltıyı duyuyor musunuz?“Ben eksiğim… Hak etmiyorum… Bir gün herkes benim aslında ne kadar yetersiz olduğumu anlayacak…” Eğer bu cümleler size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Bugün …
Kilo Neden Verilemez? Bilinçaltı, Duygusal Yeme ve Sistemik Perspektiften Bütüncül Yaklaşım Kilo, çoğu zaman yalnızca kalori dengesiyle açıklanan fiziksel bir durum gibi görülür. Oysa beden, yalnızca biyolojik bir yapı değil; aynı zamanda duygusal deneyimlerin, bilinçaltı inançların ve aile sisteminden gelen görünmez kayıtların da taşıyıcısıdır. Bu nedenle bazı insanlar “az yemesine …
Sınav Kaygısı Nedir? Neden Olur ve Nasıl Azaltılır? Sınav kaygısı, öğrencinin sınav öncesinde ya da sınav sırasında yaşadığı yoğun stres, başarısızlık korkusu ve endişe nedeniyle sahip olduğu bilgiyi etkili bir şekilde kullanmakta zorlanmasıdır. Belirli düzeyde kaygı motive edici olabilir; ancak kaygı arttığında dikkat, hafıza ve performans üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. …
Sağlıklı İlişki Nasıl Kurulur? Kendinle ve Partnerinle Güvenli Bağ Kurmanın Yolları İlişkiler, yalnızca iki insanın bir araya gelmesinden ibaret değildir. Her ilişki; iki farklı yaşam öyküsünün, iki ayrı aile sisteminin ve iki sinir sisteminin birbiriyle temas etme çabasıdır. Bu nedenle ilişkilerde yaşadığımız sorunlar çoğu zaman sadece bugüne ait değildir; geçmişten …
Travma, psikoloji ve sinirbilim alanında, bireyin baş etme kapasitesini aşan deneyimlerin sinir sistemi üzerinde bıraktığı etkiler olarak tanımlanır. Günümüzde travma; yalnızca geçmişte yaşanan bir olay değil, aynı zamanda bu olayın bedende, zihinde ve duygusal hafızada yaşamaya devam eden izleri olarak ele alınmaktadır. Özellikle travma belirtileri, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), …
Anksiyete, Kaygı Bozukluğu ve Panik Atak Nedir? Anksiyete, kaygı bozukluğu ve panik atak; günümüz dünyasında giderek daha fazla insanın yaşam kalitesini etkileyen psikolojik durumlar arasında yer alır. Çoğu zaman bu kavramlar birbirinin yerine kullanılsa da, her biri farklı dinamiklere ve kökenlere sahiptir. Ortak noktaları ise bireyin güvenlik algısını bozması ve …
EFT Nedir? (Duygusal Özgürlük Tekniği), duygusal stres, zihinsel yükler ve travmatik deneyimlerle çalışmayı amaçlayan, psikoloji temelli tamamlayıcı bir yöntemdir. Günümüzde sıkça sorulan EFT eğitimi ne demek? sorusu, çoğu zaman yalnızca bir teknik öğrenme süreci olarak algılansa da, profesyonel düzeyde yapılandırılmış bir EFT Eğitimi, insan davranışı, duygu düzenleme mekanizmaları ve stres …
Kadın Olmak ve Depresyonun Anlamı Kadın olmak; sevmek, emek vermek, bağ kurmak, yaratmak demektir. Ancak aynı zamanda, başkaları için güçlü kalmaya çalışırken kendini unutmak da mümkündür. Modern dünyada birçok kadın, annelik, iş yaşamı, ilişkiler ve toplumsal roller arasında sıkışarak kendi öz benliğinden uzaklaşır. Bu noktada depresyon, bir zayıflık değil; ruhun …